大家都知道，怀胎十月一朝分娩。整整十个月，需要和肚子里的胎儿一起度过，看着孩子从小小的胚胎发育成成型的婴儿，“瓜熟蒂落”从肚子里生出来。这孕期的十个月，我们可分为早期、中期、晚期。在这三个阶段，我们能做的事和不能做的事，都应该提前了解准备，帮助孕妇顺利度过怀孕期。

1. 怀孕注意事项

怀孕前三个月属于早期，胎儿发育较快且不稳定。因此，夫妻应该分房睡，坚决禁止性生活，孕妇会有恶心呕吐等孕期反应，因此在饮食上要多留心，也要孕妇和家人一起禁止抽烟喝酒;怀孕中期，孕妇和胎儿情况稳定，这时候进行性生活的危险率降低，但建议最好不要轻易尝试;怀孕后期，孕妇肚子越来越大，应该提前多准备一些宽松舒适的衣物，远离辐射大的物品。孕妇在特殊时期，需要多倍营养，因此，饮食补品一定不能间断。

2.产前可以做的全身运动

孕妇怀孕期间不能剧烈运动，可能会造成流产或早产。但是，适量的运动是需要的，它能帮助孕妇减轻身体的负担，加强自己的体质，有利于孕妇顺利分娩。可以做的运动有前弯运动、下背运动、骨盆运动、脊柱扭转运动，切记运动量要适度，在运动时可以循序渐进，不要用力过猛。

3.孕妇需要补钙

钙对于孕妇和胎儿都十分重要，缺钙会导致孕妇吸收的营养不够，胎儿吸收不到足够的营养，在子宫里会发育不良，甚至发育畸形。妇科专家们认为补钙需要适度，最好从怀孕第四个月开始补钙。

补钙不完全是吃钙片，还可以从日常饮食中补钙，含钙量高的食物有牛奶、黄豆、大豆、芝麻、豆腐、海带等，除此之外其他营养高的食物也需要多吃，孕期要保持营养均衡。

4.胎教

怀孕晚期的时候，胎儿会熟悉习惯母亲的声音，父母可以尝试着做胎教，每天摸着肚子多和胎儿交流，适当讲一些胎教故事，播放温柔舒缓的胎教音乐。胎教可以刺激到胎儿的生长环境，潜移默化改变胎儿的素质。

怀孕是一个胎儿和母亲共同成长的过程，在这个过程中，多了解一些小妙招，可以帮助孕妇顺利度过怀孕期，顺利分娩生下健康聪明的宝宝，孕妇在产后照顾孩子、恢复身体，都会轻松很多。